njapierw dodaj po najszerszych - prostowanie tulowai z opadu Jak myślicie ile czasu mam to ćwiczyć ? 6 tygodni wystarczy? RACZEJ TAK 1-2 tydzien -2 obwody 3-4tydzien - 3 obwody 5-6 tydzien - 3-4 obwody Mam pytanie co do wykonywania ćwiczeń: Jakie mam dobrać ciężary ? ??? CIEZARY? NO TAKEI ABY ZROBIC 15-17 POWTRZEN ALE ROBISZ 15-12. biceps bym [...]
Ja proponuje sen nie dłuższy niz 8 godzin, i wedlug mniue nauka najlepiej naprawde wchodzi z rana i po poludniu. Pamietam ze jak przygotowywalem sie egzamin na AM to od 6:00 z rana potrafilem zrobic jednego dnia jeden układ do perfekcji(oczywiscie nie mowie o jakichs patologiach czy klinicznych zjawiskach tylko podstawy na egzamin wstepny)(wyjątek [...]
Kiedy masz te zawody dokladnie? Moge cos pomyslec i Ci rozpisac. Jestem trenerem od przygotowania fizycznego w sportach walki, z nacidkiem na szybkosc i wytrzymalosc, ale jak przygotowywalem kogos pod zawody / walki to zawsze minimum 12 tygodni. Ale kolega wyzej ma racje, treningi sa spersonalizowane i ciezko podpowiedziec cos komus kogo sie nigdy [...]
[...] Co do zarobków nikt Ci tego nie powie,różnią się tym co i gdzie robisz. Jeśli chodzi o kryminalnych to wygląda to mniej więcej tak że musisz przepracować swoje w prewencji,jak zwalnia się miejsce mogą Cię przenieść np do kryminalnych,drogówki itp. Nie nastawiaj się już w LO na konkretny zawód,ucz się i dobrze będzie a czas na wybór jeszcze [...]
- nie wiąże z nim żadnych wymagań po prostu chciałem wybrać jakis dobry booster i zobaczyc co to imo daje i dodatkowo wesprzeć badaniami na testa we krwi. to lepiej zrobic miedzy cyklami kreatynowymi wtedy wyniki beda bardziej wiarygodne tamat ten wczesniej juz widzialem mialem go przeczytac pozniej i zapomnialem , dobrze ze przypomniales bo z [...]
Sweder ! Rozbudowana lapa to nie 36cm tylko 57cm to jest rozbudowana masa. A przy wymiarach takich jak 36cm jest mozliwe zrobic 3cm w miesiac. Przeciez taka reka to ZAPALKA. 666
Co powinno znajdowac sie w drugim posilku po treningu (bialko?), co mam zrobic jezeli cwicze ok.10 rano jak powienie wygladac moj posilek po treningu??? Buchaczi
to rozpisz jak bedzie końcowo wygladał ten cykl Z tego co piszecie 1000 mg na tydz to za duzo a jestem obecnie w 3 tyg wiec jak sie jeszcze i tak nie rozkrecilo to mysle ze od pon dam 500 mg , a od nastepnego tyg polece 750 mg do konca . Mialem 30 ml , zostalo mi 20 wiec wyjdzie 10 tyg , moge tak zrobic ? nie bedzie zle ? Zmieniony przez - [...]
Cały czas Ci piszę, żebyś zszedł na 500 i tak leciał do końca. Tak jak Ty chcesz zrobić, czyli zejść na 500 po to aby zaraz podbić na 750 to jest bez sensu. 500mg tygodniowo do końca cyklu. OK wiec zostalo mi 20 ml testcia (10tyg) i 14 strzalow boldka (7tyg , 500mg tyg) Jak rozpisac Odblok teraz ? 3paki Provigil 5000 ui 10 tabs 50mg each cloma
[...] raczej przeciwnikiem robienia typowych kuracji na androgenach, gdyż po nich ciężej zrobić odblok i jest po kuracji większy dół, którego ciężko zasypać... Do tego same androgeny powodują patologiczne pogłębianie się drugorzędnych cech płciowych, wiec nie wydaje mi się aby fajną persprektywą było wyglądanie jak małpa z libido zawodowego ruchacza :)
Panie Piotrze, to mnie pan znowu zmartwił. Boje się operacji. Byłam dzisiaj u chirurga, ale odniosłam wrażenie jakby w ogóle nie wiedział co z tym zrobić. Kazał mi iść na RTG chociaż na USG wg mnie jest wystarczająca informacja. Zrobiłam USG i przepisał mi Dicloberl i KETO sprey, i skierował na zabiegi DD (Dio Dynamika? czy jakoś tak?) A [...]
[...] a powaznie podwyzszone gdy jest 150-160/100-110. Oczywiście liczą się też inne rzeczy, ktg, inne parametry, np. wynik badania moczu itd itd, by ocenić czy trzeba dawać jakieś leki czy niekoniecznie, czy trzeba zrobić jeszcze jakieś badania czy nie. Jak masz lekarza prowadzącego ciążę - a napewno masz - to wypytaj się go dokładnie jak to [...]
[...] a powaznie podwyzszone gdy jest 150-160/100-110. Oczywiście liczą się też inne rzeczy, ktg, inne parametry, np. wynik badania moczu itd itd, by ocenić czy trzeba dawać jakieś leki czy niekoniecznie, czy trzeba zrobić jeszcze jakieś badania czy nie. Jak masz lekarza prowadzącego ciążę - a napewno masz - to wypytaj się go dokładnie jak to [...]
[...] tak bardzo, ale zaczyna mi to trochę przeszkadzać. Wiedziałem, że mi powiecie, żebym nie rezygnował z masy :). Ale poprostu nie mam już takiej motywacji na robienie masy jak miesiąc temu. Dlatego chcę sobie zrobić zupełnie inny trening, zrzucić trochę tłuszczu i spowrotem wrócić na masówkę :). Czyli jak? Aeroby, act? Zmieniony przez - wjtk w [...]
[...] sie na teorii... nie wiadomo skad energia ow 3,2kcal na przemienienie bialka do glukozy skoro zeby pozyskac energie potrzebna jest wlasnie glukoza ... mamy zatem 1g bialka i chcemy z niego zrobic 1/5g glukozy ... pytanie jak przeksztalcic 1g bialka na 1/5g ww nie majac jeszcze tych 3,2kcal, bo musza przeciez byc dopiero pozyskane z bialka...?
[...] sie w duze ilosci białek bo dupa z tego będzie. Mc też nie wiem skad Ci się wzieło ze z grama białka organizm zrobi gram glukozy,bo z powyższego posta mozna wywnioskowac ze jak zrobi gram glukozy spalając 3.2 kalorii to jeszcze jest na plusie A pomysł Quarta też nie ejst zły i nie obawiałbym się raczej problemów z hormonami po wieczornych [...]
Proces spalania aminokwasów mnie nie interesuje jako ze tego posta on nie dotyczy-to tak na marginesie jakbyście jak zwykle odbiegali od tematu.Skoro jedzac białko-jeśli z 1 grama organizm zrobi 1 gram glukozy to..termogenezy nie ma Z tego co ja wiem proces wyrzuty hormonów trwa nie tyle przez 4 pierwsze godziny co pulsacyjnie cały czas.Musiałbyś [...]
Ćwizenia siłowe przerwane na jakiś czas z powodu kontuzji uda . Nie jestem w stanie zrobić jednego przysiadu , ale nie oznacza to , że obijam się . Trening opuszczania nadal aktualny idzie jak całkiem nieźle chyba chociaż nadal nie jestem w stanie się podciągnąć ale cóż jestem dopiero w połowie planu a do tego dwa razy w tygodniu kung fu .
Współczuje. Sam nie palę i wiem jak potrafi wk....ić jak ktoś pali w mojej obecności. Co zrobić? Unikać bezpośredniego przebywania blisko osoby palącej. Sam smród roznoszący się po pokoju nie jest tak szkodliwy jak wdychanie czyjegoś bucha.
Trzeba czasu i cierpliwości aby zredukować poziom tkanki tłuszczowej jak i rozbudować odpowiednio masę mięśniową. Oczywiście nie da się tego zrobić w jednym cyklu a w kilku na przestrzeni kilku lat. Nie zrobisz tego po jednej redukcji. Mięśnie masz słabo rozbudowane, a tkanki tłuszczowej stosunkowo sporo. Najważniejsze w tym momencie będzie [...]
Dietka :/ - Ocena!?
